夏天来了，天气越来越热，阳光越来越猛烈。对于外出一族来说，防晒是必不可少的一步。防晒品如何选、怎么涂？此外，光“表面”功夫还不够，内外兼修更能强化防晒效果。

    只要出门就涂防晒霜？

    适量的阳光照射有益骨骼健康

    阳光中含有紫外线，人体过度接受紫外线的照射会伤害皮肤，使皮肤老化、晒黑或出现红肿等。不过，一般来说，人体的皮肤能抵挡强光15分钟而不晒伤，如果在户外呆的时间较短，不超过15分钟，就没必要从头到脚把自己武装起来。

    SPF指数越高，防晒效果越好？

    防晒霜的用量和频率更为关键

    通常 ......